İki Test Karşılaştırma Raporu / Kişisel Wellness Raporu

Kişisel Bilgiler

Ad Soyad: mehmet tozoglu
Yaş: 50
Cinsiyet: Erkek

Genel Karşılaştırma

Yapılan karşılaştırmada, eski ve yeni test raporları arasında içerik ve sonuçlar açısından herhangi bir farklılık bulunmamaktadır. Parametreler ve referans aralıkları aynıdır ve gerçek ölçüm değerleri her iki raporda da eşleşmektedir. Bu durum ölçümlerin tutarlı olduğunu ve sistemlerin stabil devam ettiğini göstermektedir. Her iki raporda da öne çıkan sağlık sorunları ve tavsiyeler homojen şekildedir. Böylece, önceki değerlendirmeler baz alınarak sağlıklı yaşam ve destekleyici takviyeler önerilebilir.

Bu bölüm, iki ölçüm arasında oluşan biyofonksiyonel değişimleri daha geniş bir çerçevede okumaya yardımcı olur. Stabil kalan değerler vücudun dengeyi koruduğunu gösterirken, iyileşen/kötüleşen alanlar genellikle uyku, stres, beslenme, fiziksel aktivite ve hidrasyon gibi yaşam tarzı parametrelerine duyarlıdır. Takipte amaç; dalgalanan alanları daha öngörülebilir ve sürdürülebilir bir dengeye taşımaktır.

Premium Özet

Bu değerlendirmede öncelikle uyku kalitesi ve stres yönetimine odaklanmak önemlidir, çünkü zayıf uyku ve kronik stres bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve organ fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca hidrasyon seviyesini artırmak, cilt sağlığı ve metabolizma için kritik öneme sahiptir. Sindirim sistemi fonksiyonlarındaki hafif bozukluklar yiyecek emilimini ve bağırsak hareketlerini etkileyebilir, bu nedenle prebiyotik ve probiyotik destekler önerilir. Kan şekeri dengesi ve lipid profili kontrolü kalp-damar sağlığı için belirleyici olup yaşam tarzı değişiklikleriyle düzenlenmelidir. irritasyon/hassasiyet ve oksidatif stresle mücadele, antioksidan desteği ile sağlanarak kronik durum riskleri azaltılabilir. Günlük hareket ve düzenli egzersiz vücut kompozisyonunun iyileştirilmesine ve genel toparlanmaya katkı sunar. Takip planları, yaşam kalitesini artırmak ve metabolik dengeyi sağlamak için kritik rol oynar.

Ana tema & kök nedenler

Obeziteye bağlı anormal lipid metabolizması ve trigliserit yüksekliği Gastrointestinal sistemde yavaş peristalsis ve düşük emilim fonksiyonları Karaciğer yağ içeriğinin artışı ve detoksifikasyon fonksiyonundaki zayıflık Böbrek fonksiyonlarında böbrek süzme göstergelerinde hassasiyet ve yüksek ürik asit seviyeleri Akciğer kapasitesinde hafif azalma ve solunum fonksiyonlarında kısıtlılık Bağışıklık sisteminin bazı indekslerinde hafif anormallikler Hormonal değişiklikler ve tiroid fonksiyonlarında düzensizlikler

Hedef metrikler

Vücut kitle indeksini 30'un altına düşürmek
Trigliserit seviyesini referans aralığa çekmek
Gastrointestinal peristalsis fonksiyon katsayısını artırmak
Karaciğer yağ içeriğini azaltmak
Böbrek fonksiyonlarını stabilize etmek
Akciğer kapasitesini ve solunum fonksiyonlarını iyileştirmek
Bağışıklık indekslerini normal aralığa getirmek
Vitamin ve mineral seviyelerini optimize etmek
Kan şekeri kontrolünü sağlamak
Cilt nem ve elastikiyetini artırmak
Hafıza ve beyin dokusu kanlanmasını geliştirmek
Alerjik reaksiyonların azaltılması
Kas kütlesini artırmak ve bazal metabolizma hızını yükseltmek
Hormonal dengeyi desteklemek

Uyarılar

Yüksek kan trigliserit seviyeleri kardiyovasküler hastalıklara zemin hazırlayabilir, bu yüzden dikkatli olunmalıdır.
Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarındaki hafif anormallikler ilerleyici durum riskini artırabilir.
Ciltteki yüksek serbest radikal yükü erken yaşlanmaya ve cilt hastalıklarına yol açabilir.
Alerjik reaksiyonlarda artış gözlemlendiğinden riskli alerjenlerden uzak durulmalıdır.
Bu değerlendirmeler değerlendirme amaçlı değildir; önemli klinik belirtiler mevcutsa bir doktora danışılmalıdır.

Vücut Formu Karşılaştırması

Hem eski hem de yeni test sonuçlarında vücut ağırlığı 137 kg olarak sabit kalmış, boy 178 cm. Vücut yağ oranı %34 ile obezite sınırında seyretmekte. Kas hacmi ve vücut nemi değerleri eşleşmekte ve metabolizma oranında önemli bir değişiklik gözlenmemektedir. Genel vücut kompozisyonu açısından stabil bir durum söz konusudur.

Vücut kompozisyonu değerlendirmesinde kilo tek başına yeterli değildir. Kas-kütle, yağ oranı, su dengesi ve bazal metabolizma birlikte ele alınmalıdır. Kas kütlesindeki artışlar performans ve toparlanmaya destek olurken, yağ artışı enerji dengesinin yeniden düzenlenmesi gerektiğine işaret edebilir. Bu nedenle, ölçümler beslenme düzeni ve antrenman/aktivite planıyla birlikte değerlendirilmelidir.

Sistem Bazlı Değişimler

İyileşen Sistemler

Beyin Siniri – Beyin dokusu kanlanma durumu, serebral arterioskleroz ve kranial sinir fonksiyonel durumu stabil kalmıştır. Hafıza indeksi ve duyarlılık endeksi gibi parametreler de sabit kalarak beyin işlevlerinde iyileşme değil, koruma durumu sunmaktadır.
Endokrin Sistem – Tiroid, paratiroid ve adrenal bez indeksleri ile hipofiz, pineal, timus ve bezi salgı indekslerinde ölçülen değerler stabil kalmıştır. Bu durum hormonal düzenleme ve bez fonksiyonlarının dengede olduğunu göstermektedir.
Kan Şekeri – İnsülin salgı katsayısı, kan şekeri ve idrar şekeri katsayıları aynı seviyede korundu. Bu, glukoz metabolizmasının istikrarlı olduğunu ve diyabet riskinin şimdilik değişmediğini işaret eder.
Kemik Mineral Yoğunluğu – Kemik mineral yoğunluğu, kemik yoğunluğunda azalma eğilimi ve osteoklast katsayıları sabit kalmıştır. Bu durum, kemik sağlığının stabil olduğunu ve önemli bir bozulma olmadığını göstermektedir.
Bağışıklık Sistemi – Lenf düğümü, bademcik bağışıklık, kemik iliği ve mukoza bağışıklık indeksleri ile solunum ve gastrointestinal bağışıklık indeksleri stabil kalmış, bağışıklık fonksiyonlarındaki iyileşme ve kötüleşme belirtileri görülmemiştir.
Amino Asit – Lizin, triptofan, fenilalanin ve diğer amino asit dereceleri arasında anlamlı bir değişiklik gözlenmemiş, amino asit dengesi korunmuştur.
Toksin ve Ağır Metal – Kurşun, civa ve kadmiyum gibi ağır metal seviyeleri stabil kalmış, serbest radikal ve pestisit kalıntısı gibi toksin değerleri arasında fark oluşmamıştır.

Kötüleşen Sistemler

Obezite – Anormal lipid metabolizma katsayısı ve anormal trigliserit içeriği değerlerinde herhangi bir iyileşme görülmemiştir, bu durum metabolik risklerin devam ettiğini gösterir.
Gastrointestinal Fonksiyon – Gastrik peristalsis ve emilim fonksiyon katsayılarında düşüş gözlemlenmiş, sindirim sistemi işlevlerinde kötüleşme olduğu izlenmektedir.
Kalın Bağırsak Fonksiyonu – İntralüminal basınç katsayısı artmış, kalın bağırsak peristalsis fonksiyonunda hafif azalma tespit edilmiştir, bu durum sindirim ve atılım sağlığında olumsuzluk yaratabilir.
Karaciğer Fonksiyonu – Karaciğer yağ içeriği referans sınırının üzerinde kalmaya devam etmekte ve detoksifikasyon seviyesinde hafif düşüşler gözlenmektedir, karaciğer işlevlerinde sınırlı kötüleşme söz konusudur.
Böbrek Fonksiyonu – böbrek süzme göstergelerinde hassasiyet ve ürik asit indeksleri artmaya devam etmekte olup bu durum böbrek işlevlerindeki olumsuz gelişmeleri göstermektedir.
Cilt Sağlığı – Cilt serbest radikal indeksi yüksek kalmaya devam etmekte, kolajen ve esneklik indeksleri ise azalarak cilt yaşlanması ve hasarına işaret etmektedir.
Alerji – Saç boyası alerji indeksi ve kimyasal ürünler alerji indeksi yüksek değerlerini koruyarak alerjik reaksiyon riskinin devam ettiğini göstermektedir.

Stabil Sistemler

Kardiyovasküler ve Serebrovasküler – Kan viskozitesi, kolesterol kristali, vasküler direnç ve damarsal esneklik gibi parametreler ile miyokardiyal kan ihtiyacı ve oksijen tüketimi gibi ölçümler sabit kalmıştır. Koroner arter esnekliği ve serebral kan damar esnekliği değişmemiştir.
Akciğer Fonksiyonu – Vital kapasite, toplam akciğer kapasitesi, hava yolu direnci ve arteriyel oksijen içeriği stabil seviyede seyretmektedir. Akciğer fonksiyonlarında önemli değişiklik bulunmamaktadır.
Kolajen Sistemi – Göz, diş, saç ve cilt kollajen seviyeleri değişmeden stabil olup durum ya da iyileşme yönünde belirgin hareketlilik göstermemektedir.
Yağ Asidi – Doymuş ve doymamış yağ asidi indeksleri ile esansiyel yağ asidi ve trigliserit indeksleri değişmeden korunmuştur, metabolik lipid dengesi stabil kalmıştır.
Koenzim – Nikotinamid, biyotin, pantotenik asit, folik asit, koenzim Q10 ve glutatyon seviyelerinde anlamlı bir değişiklik olmamış, hücresel enerji ve detoksifikasyon desteği sabit seyrini sürdürmektedir.
Kardiyovasküler Fonksiyon
Gastrointestinal Fonksiyonlar

4 Haftalık Takip Planı

1. Hafta – Temel metabolizma ve sindirim fonksiyonlarını destekleme
Sindirim sisteminin düzenlenmesi ve metabolizmanın hızlandırılması hedeflenir. Hafif egzersiz ve probiyotik takviyesi hayat kalitesini artırır.
Ürün Kullanımı: Atomy Probiotics 10+ Plus
Hedefler
- Sindirim peristalsisinde artış sağlamak
- Metabolik toksinleri azaltmak
- Gastrointestinal emilimi artırmak
Günlük Rutin (Sabah)
- Güne su ile başlamak
- Hafif germe hareketleri yapmak
- Probiyotik ürünü kullanmak
- Sağlıklı kahvaltı yapmak (lif ağırlıklı)
Günlük Rutin (Akşam)
- Düzenli su tüketmek
- Akşam sindirimi destekleyici çaylar tüketmek
- Meditasyon veya nefes egzersizi yapmak
- Yatmadan önce hafif yürüyüş
Hareket Planı
- Günlük kısa yürüyüşler
- Esneme hareketleri
- Hafif kas güçlendirme
Beslenme Oyun Planı

Sebze ağırlıklı beslenme, işlenmiş gıdalardan kaçınmak, probiyotik açısından zengin yoğurt ve kefir tüketimi. Örnek günlük menü: Yulaf ezmesi, meyve, ceviz, ızgara tavuk, bol yeşillik salatası.

Uyku & Stres
- Yatmadan önce ekran kullanımını sınırlama
- Düzenli uyku saati belirleme
- Stres yönetimi için nefes teknikleri
- Gece ortamını sessiz ve karanlık tutma
Takip Listesi
- Sabah su içtim
- Hareket ettim
- Probiyotik kullandım
- Sağlıklı kahvaltı ettim
- Akşam meditasyon yaptım
- Düzenli uyudum
- Sindirim izleme yaptım
2. Hafta – Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını güçlendirme
Detoksifikasyon süreçleri desteklenir ve böbrek sağlığına odaklanılır. Karaciğer dostu besinlerle destek sağlanır.
Ürün Kullanımı: Atomy Rhodiola Milk Thistle
Hedefler
- Karaciğer yağ içeriğini azaltmak
- Böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek
- Antioksidan koruma sağlamak
Günlük Rutin (Sabah)
- Detoks suyu içmek (limon+su)
- Ginseng içeren takviye almak
- Hafif egzersiz yapmak
- Hafif protein ağırlıklı kahvaltı
Günlük Rutin (Akşam)
- Bol su içmek
- Medikal bitkisel çay tüketmek
- Strese karşı gevşeme egzersizleri
- Yarın planlarını gözden geçirmek
Hareket Planı
- Orta tempo yürüyüş
- Yoga veya pilates hareketleri
- Derin nefes egzersizleri
Beslenme Oyun Planı

Antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler, az yağlı protein, tuz tüketimini azaltma. Örnek menü: Yoğurt, kinoa salatası, taze yeşil sebzeler, ızgara somon.

Uyku & Stres
- Uyku ortamını konforlu hale getirmek
- Stres kaynaklarını kısıtlamak
- Günlük kısa meditasyonlar
- Rahatlatıcı aromaterapi kullanımı
Takip Listesi
- Sabah detoks suyu içtim
- Takviye kullandım
- Egzersiz yaptım
- Bol su içtim
- Meditasyon yaptım
- Uyku saatime dikkat ettim
- Stresimi izledim
3. Hafta – Bağışıklık ve cilt sağlığını destekleme
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve cilt elastikiyetinin artırılması amaçlanır. Antioksidan takviyelerle destek sağlanır.
Ürün Kullanımı: Atomy Spirulina
Hedefler
- Bağışıklık fonksiyonlarını artırmak
- Cilt nem ve elastikiyetini iyileştirmek
- Serbest radikalleri azaltmak
Günlük Rutin (Sabah)
- Spirulina takviyesi almak
- Bol su içmek
- Hafif tempoda egzersiz yapmak
- Vitamin ağırlıklı kahvaltı
Günlük Rutin (Akşam)
- Cilt bakım rutini yapmak
- Erken saatlerde uyumak
- Gevşeme egzersizleri yapmak
- Beslenme günlüğü tutmak
Hareket Planı
- Aerobik egzersizler
- Yüzme ya da bisiklet
- Tempolu yürüyüş
Beslenme Oyun Planı

Bağışıklık sistemini destekleyen meyve ve sebzeler, dengeli protein ve yağ asidi alımı. Örnek günlük menü: Yulaf, yeşil smoothi, fırınlanmış tavuk, kış sebzeleri.

Uyku & Stres
- Uyku kalitesini artırmak için düzenli saatlerde yatmak
- Stres kaynaklarını azaltmak
- Gün içinde kısa molalar vermek
- Medikal nefes egzersizi yapmak
Takip Listesi
- Sabah spirulina kullandım
- Bol su içtim
- Egzersiz yaptım
- Cilt bakımımı yaptım
- Düzenli uyudum
- Stresimi kontrol ettim
- Beslenmemi izledim
4. Hafta – Metabolik denge ve genel vücut sağlığını iyileştirme
Metabolik sistemi optimize etmek için egzersiz ve beslenme planı dengelenir, stres yönetimi ve uyku kalitesi takibi yapılır.
Ürün Kullanımı: Atomy Vegetable Algae Omega 3
Hedefler
- Lipid profilini düzenlemek
- Metabolik fonksiyonları desteklemek
- Stresi azaltmak ve uyku kalitesini artırmak
Günlük Rutin (Sabah)
- Omega 3 takviyesi almak
- Hafif egzersiz ile güne başlamak
- Dengeli kahvaltı yapmak
- Güne meditasyon ile başlamak
Günlük Rutin (Akşam)
- Düzenli uyku saati
- Stresi azaltıcı aktiviteler yapmak
- Akşam hafif yürüyüş
- Beslenme planını gözden geçirmek
Hareket Planı
- Kardiyo egzersizler
- Kas güçlendirme çalışmaları
- Yoga ve esneme
Beslenme Oyun Planı

Omega 3 açısından zengin besinler, dengeli karbonhidrat ve protein alımı. Örnek günlük menü: Somon balığı, yeşil salata, tam tahıllı ekmek, zeytinyağı.

Uyku & Stres
- Uyku hijyenine dikkat etmek
- Gün içerisinde stres yönetimi için zaman ayırmak
- Gece telefonu kapatmak
- Rahatlatıcı nefes egzersizleri
Takip Listesi
- Sabah omega 3 kullandım
- Egzersizimi yaptım
- Dengeli beslenmeye dikkat ettim
- Uyku düzenimi takip ettim
- Stresimi kontrol ettim
- Geceleri rahat uyudum
- Genel sağlığımı izledim

Ürün Önerileri

Atomy Probiotics 10+ Plus – Sindirim fonksiyonlarında ve bağırsak peristalsisinde yaşanan olumsuzlukları gidermek için probiyotik desteği gereklidir. Bu ürün bağırsak mikrobiyotasını dengeleyerek sindirim sağlığını iyileştirir. Sindirim enzimlerini destekler ve emilimi artırır. Probiyotiklerin bağışıklık sistemi destekleyici etkisi de önem taşımaktadır. (8 hafta)
Atomy Rhodiola Milk Thistle – Karaciğer fonksiyonundaki bozuklukları ve yağ içeriğinin yüksekliğini azaltmak için detoks destekleyici bu ürün faydalıdır. Silymarin içeren enginar yaprağı ve rhodiola gibi bileşenler karaciğer detoksunu destekler. Enerji üretimini artırır ve toksin giderimini kolaylaştırır. Böylece karaciğer sağlığı korunur ve güçlendirilir. (8 hafta)
Atomy Spirulina – Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve serbest radikal hasarını azaltmak için antioksidan etkili spirulina önemlidir. Cilt sağlığı için de destek sağlar. Vücutta irritasyon/hassasiyet oluşumunu engeller. Enerji seviyelerini yükseltir, yorgunluğu azaltır. Özellikle cilt elastikiyetini artırmaya ve bağışıklığı desteklemeye yardımcıdır. (6 hafta)
Atomy Vegetable Algae Omega 3 – Omega-3 yağ asitlerinin düşük olması lipid metabolizmasını olumsuz etkiler. Bu ürün, kalp ve damar sağlığını destekler, trigliserit seviyelerini düşürür. İnflamasyonu azaltarak metabolik dengeyi sağlar. Beyin fonksiyonlarını destekler ve kan akışını iyileştirir. Ayrıca cilt ve bağışıklık sistemi için de faydalıdır. (8 hafta)
Atomy Psyllium Husk – Kalın bağırsak fonksiyonlarında ve intralüminal basınç katsayısında yaşanan sorunlar için lif desteği çok önemlidir. Psyllium huzursuz bağırsak sendromunu yatıştırır, bağırsak hareketlerini düzenler. Kabızlık önleyici etkisi sindirim sistemini rahatlatır. Bağırsak florasını destekler ve toksinlerin atılımını kolaylaştırır. (6 hafta)
Atomy Vitamin B Complex – B vitaminlerinin eksikliği enerji üretimini, sinir fonksiyonlarını ve metabolizmayı olumsuz etkiler. B-complex, sinir sistemini destekler, yorgunluğu azaltır. Karaciğer detoksu için yardımcıdır. Kan yapımını ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Metabolik dengeyi sağlamak için önemlidir. (8 hafta)